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討論串[閒聊] 超營養原型食物或補充品...
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#3
Re: [閒聊] 超營養原型食物或補充品...
推噓10(10推 0噓 29→)留言39則，0人參與, 4年前最新作者thank7595 (奸賊)時間4年前 (2022/07/14 10:32), 編輯資訊
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水煮鮪魚就是嗯...以後不買，希望有食譜. 豆皮就很簡單拌炒韓式拌飯加一點辣醬. 鴨鵝肉太貴偶爾吃，雞腿雞胸可以去傳統市場買，全聯的棒棒腿有美國火雞棒棒腿比較便宜，需要花時間熬煮不吃皮，油脂逼出來。. 無刺鱸魚排吃膩，可以吃吳郭魚排. 好市多蝦仁是泰國養殖，生熟都可以，價格還可以，烹調方便，水煮弄成
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#2
Re: [閒聊] 超營養原型食物或補充品...
推噓16(16推 0噓 10→)留言26則，0人參與, 4年前最新作者sophena1990 (AppleApple)時間4年前 (2022/07/13 10:01), 編輯資訊
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-分享一下之前整理給群組朋友看的資料. （蛋白質比例高/相對熱量低的食物們）：. 零脂希臘式優格（好市多較便宜）. 水煮鮪魚罐頭（不要買到油漬！）. 生豆皮（傳統市場）. 鵝肉（傳統市場切盤）. 無刺鱸魚排（好市多）. 雞胸肉（好市多），但我都吃雞腿，因為比較好吃料理變化也較多. 牛羊肉是很好的紅肉
(還有48個字)
#1
[閒聊] 超營養原型食物或補充品...
推噓25(25推 0噓 14→)留言39則，0人參與, 最新作者Radiomir (Radiomir)時間4年前 (2022/07/12 19:43), 4年前編輯資訊
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不知大家有沒有興趣. 聊聊平時會吃的超營養原型食物或補充品?. 每 100g 營養:. 燕麥片: 蛋白質 11~13g、膳食纖維 11~13g. 小麥胚芽粉: 蛋白質 32g、膳食纖維 10g、B1 2.4mg、E 19mg. 黑芝麻粉: 蛋白質 20g、膳食纖維 15g、鈣 1450mg、E 25
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