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討論串[問題] 啞鈴臥推VS史密斯握推的優缺點
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Re: [問題] 啞鈴臥推VS史密斯握推的優缺點
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/21 22:13), 編輯資訊
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雖然hochopin兄已經回答的很完整了. 不過小弟我也想提出一些觀點與感受. 啞鈴的特性,優點同時也是缺點. 優點：（自由度）操作過程當中無任何個人體型限制,將動作調整到最適角度. 達到最側底收縮最側底伸展的刺激效果. 缺點：（不穩定性）預備的時候,拿到80p以上很難就位,需要相當的經驗與能力水平
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[問題] 啞鈴臥推VS史密斯握推的優缺點
推噓7(7推 0噓 18→)留言25則，0人參與, 最新作者ABpoint1 (ABpoint1)時間15年前 (2011/03/21 20:28), 編輯資訊
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小弟是個大三生. 接觸重訓已半年. 目前練胸部分以啞鈴臥推為主. 雖然想嘗試看用史密斯機的效果如何. 但是發現不少的高手練胸幾乎都是練史密斯機握推. 害我提不起勇氣去作. 不然史密斯機就是被校隊霸著. 更不然是發現被一群比我更菜的菜鳥佔著練@@. 這讓我很好奇. 這兩類的優缺點有什麼. 我知道的是啞
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