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討論串[問題] 請建議我單槓的拉法 附圖
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Re: [問題] 請建議我單槓的拉法 附圖
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者winexchiu (羽人非獍)時間15年前 (2010/10/08 14:51), 編輯資訊
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用下拉的機器. 採用窄距握法，身體向後傾斜45度 往下拉到下胸與上腹肌的位置. 會讓你斜方肌下段和肩脥骨附近的肌肉更飽滿. 可以試煉看看. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.120.104.99.
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[問題] 請建議我單槓的拉法 附圖
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者airslas2006 ( 我在雨中等妳)時間15年前 (2010/10/08 01:03), 編輯資訊
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還蠻喜歡拉單槓的，背部很舒服. 想以這個為目標http://www.flickr.com/photos/airslas2006/5059816911/. 目前身材是這樣http://www.flickr.com/photos/airslas2006/5060429470/. 大概是一天十下左右. 沒
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