討論串[討論] 關於肌酸_節錄自運動營養學
共 8 篇文章
內容預覽:
(四)肌酸的增補方法. 大部份關於肌酸增補研究中所使用的肌酸劑量為每天２０克，平均每５克做為一份，分成四份後，於同一天內不同時段中服用，持續６天的時間。. 服用該劑量的肌酸補充品後，平均每公斤肌肉乾重中約增加２５毫莫耳的肌酸濃度。. 每公斤乾重中的基本總肌酸濃度約為１２５毫莫耳，而上述增加量正好約為
(還有1011個字)
內容預覽:
(三)肌酸的增補作用. 1992年Harris等人是第一個發表攝取肌酸單水合物(creatine monohydrate). 可以增加肌肉中總肌酸儲存量(肌酸以及磷酸肌酸)的研究者。在該研究中指出，. 每天攝取４～６次，一次５克的肌酸，持續數天之後，其受試者平均每公斤乾重中增加. ２５毫莫耳的總肌酸
(還有275個字)
內容預覽:
運動營養學. 原著:Asker Jeukendrup and Michael Gleeson. 總校閱:湯馥君. 譯者:施嘉美.鄭景峰.賴淑萍.鄭小嵐.李榮生.張雅茹. 這本書表皮是紅的,真的是本好書!. 不知道我這樣將他的文章直接打過來分享有沒有違法.... 節錄自10-21頁. 十.肌酸. 肌酸
(還有1764個字)