看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 長二頭 與 短二頭 要分開訓練嗎?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 長二頭 與 短二頭 要分開訓練嗎?
推噓13(13推 0噓 1→)留言14則，0人參與, 最新作者p78533578 (小馬)時間16年前 (2010/07/01 23:54), 編輯資訊
0
1
1
內容預覽:
你如果知道長短頭的起始端和終止端，. 你就會知道他的運動方向和他的訓練方法。. 基本上不可能分開練，只有比例差別而已。. 不同的姿勢會給長短頭不同的刺激。. http://ppt.cc/ZzVX. 你可以看看這個網址，. 裡頭有他的運動方向的路線。. 長頭起始端在肩胛骨的盂上結節，. 短頭起始端在肩
(還有486個字)
#1
[問題] 長二頭 與 短二頭 要分開訓練嗎?
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者Kenneth1225時間16年前 (2010/07/01 16:04), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛爬了一下二頭肌的討論. 發現二頭肌有分成 長頭與短頭. 我平常二頭肌的練法是用斜版練啞鈴二頭肌彎舉(盡可能完全只吃二頭). 一次就單手 另一手可以幫補. (以下每組都是左右手分別做). 30LB * 10. 30LB * 8 用另一手幫補到10下. 30LB * 6 用另一手幫補到10下. 25L
(還有235個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁