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討論串[問題] 小肌群單邊訓練兩手差很多
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Re: [問題] 小肌群單邊訓練兩手差很多
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 6年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間6年前 (2020/06/01 19:19), 編輯資訊
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不一定 但可以知道的是越孤立的動作. 越能夠顯示"各別"肌肉的差異. 其實生活運動上本來就更多是單邊動作. 很少人真的能夠左右力量完全一樣的. 如果你今天在意肌肉大小不一致. 倒是可以把孤立部分. 通常配合弱邊的部分去調整訓練量. 比如說二頭彎舉 左手10 右手15. 就讓右手也抓到10就好. 給左
(還有404個字)
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[問題] 小肌群單邊訓練兩手差很多
推噓29(30推 1噓 9→)留言40則，0人參與, 最新作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)時間6年前 (2020/05/31 23:34), 編輯資訊
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各位巨巨好. 之前量INBODY 發現兩邊有些差異. 後來都盡量用單邊訓練. 槓鈴臥推跟划船都改啞鈴. 實際操作一段時間後. 發現大肌群胸背的臥推划船等等. 左右手兩邊的次數沒什麼差. 但是像三頭 二頭 三角這種 次數就差蠻多的. 同樣重量做 左右手大概會差四下以上. 這是說明我失衡的是手臂 不是大
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