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討論串[問題] 靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎
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Re: [問題] 靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 6年前最新作者brian1020 (西)時間6年前 (2020/02/28 23:04), 6年前編輯資訊
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安安，剛好有個可以回覆的問題。. 基本上按摩可以配合你的訓練菜單，以及動作模式的評估，加上手摸到的觸感，一定程度內來判別你的動作正確性。. 因為緊繃的肌肉，手感上可能會出現束感，或是出現壓痛點。. 然後有部分可能還包括了筋膜+肌肉的緊繃，所以按下去算是雙重享受的感覺。. 但是，如果在沒有配合動作評估
(還有404個字)
#1
[問題] 靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎
推噓11(12推 1噓 13→)留言26則，0人參與, 6年前最新作者yonkiJ (yonkiJ)時間6年前 (2020/02/28 22:25), 編輯資訊
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我最近上了健身房的教練體驗課. 教練一直按壓我的手臂肩膀問我會不會痛或是痠. 有一個地方壓大力還蠻痠的 大概是在手臂的位子. 他就跟我說這樣子會痠,是我做側平舉都用手臂再發力. 導致的 我在想是不是真的. 我練了一陣子了 基本上都覺得沒什麼太大的問題. --. Sent from my Window
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