看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 如何把肚子消掉
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 如何把肚子消掉
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者ericlou (ericlou)時間16年前 (2009/11/06 09:25), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我有相同的困擾，自己是屬於中廣型的身材，. 這幾年很勤於跑步啊，重訓...(當然非專家的練法). 因為只是想讓身型比例不要太差，. 可是我發覺自己『腹部』與『腰部』的小肉再怎練就是無法消減...>"<. 所以，想請問有沒啥正確方法可以讓這兩部位贅肉快速消除呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
#1
Re: [問題] 如何把肚子消掉
推噓18(18推 0噓 4→)留言22則，0人參與, 最新作者toofat (不完美天使的回憶錄!)時間16年前 (2009/10/26 14:14), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
1. 吃飽後的45分鐘開始 盡量去散步...因為當血糖上升就會轉變成脂肪囤積. 另外 步行時的擺動可以活動到核心肌群 步行也比仰臥起作輕鬆 比較能. 達到長時間且不自覺地就運動到. 2. 腹肌和後背肌肉力量的訓練 讓你保持比較好的體態 步行時有稍縮小腹的習慣並. 抬頭挺胸是不錯的習慣 對減少腰部脂肪
(還有238個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁