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討論串[問題] 我好像拉傷了
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Re: [問題] 我好像拉傷了
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者taipeipipi (倦鳥飛)時間16年前 (2009/10/04 19:17), 編輯資訊
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聽起來應該只是單純太久沒練, 導致肌肉痠痛罷了,. 人體自我保護的功能, 怕肌肉沒休息過度操勞受傷前,. 會分泌乳酸堆積在肌肉裡, 讓人一動就會產生痛覺,. 很久沒運動的人, 乳酸分泌量大, 再來代謝能力也較差,. 所以久沒運動, 突然超過一般肌肉平均運動量時,. 痛的程度大且久, 其間盡量休息,
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#1
[問題] 我好像拉傷了
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者Terlanx (^ˇ^)時間16年前 (2009/10/04 14:04), 編輯資訊
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我以前有在做重訓. 後來荒廢一年多沒碰. 上星期四晚上重新開始練. 不過強度對身體來說有點大. 我是練上胸 類似45度角斜推的那種機器. 做完後洗澡時有發現手不太能舉起來伸直. 不過並不會痛. 星期五的時候開始有痠痛. 星期六的時候變得非常痛. 雙手手臂都不太能伸直. 右肩肩膀也很痛. 右手比較嚴重
(還有198個字)
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