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討論串[問題] 飲食熱量上的問題
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Re: [問題] 飲食熱量上的問題
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者superfamily (卡車)時間16年前 (2009/09/24 11:40), 編輯資訊
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最近小弟修正新的飲食方式. 請板上各位大大幫我看一下有沒有需要修正的地方. 早餐:. 全麥土司2片+500cc低糖豆漿+一份水果 約500卡. 10點小餐:. 御飯糰一個+水果一份 約300卡. 中餐(公司吃):. 便當(都選魚或雞)，飯不會吃完 約500卡. 6點(重訓前):. 全麥土司2片+50
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[問題] 飲食熱量上的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者superfamily (卡車)時間16年前 (2009/09/20 22:02), 編輯資訊
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小弟健身一段時間. 也吸收許多板上的意見，讓我受用無窮. 不過最近在飲食熱量控制上出現一些問題. 我身高188公分 體重77.4公斤. 每天的課程大約是重訓45~60分鐘，有氧運動45分鐘. 我在重訓後有氧，並在有氧前會喝乳清. 我每天大約吃6餐，大約攝取2600卡. 但是最近出現一各問題. 就是體
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