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討論串[討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?
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#3
Re: [討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?
推噓4(5推 1噓 3→)留言9則，0人參與, 6年前最新作者soulboy330 (stay the course)時間6年前 (2019/12/21 14:35), 編輯資訊
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基本上這葛id的文幾乎都不用太認真回答. 很久以前他有發文問大家. 蛋白質攝取是否足夠. 一堆人問他一餐大概攝取多少蛋白質. 他回答大家說他一餐大概. 自助餐吃110 或120. 其他的就不說了. 可以再找以前的發文紀錄. ※ 引述《mHRUed (魯魯咪的魯蛇)》之銘言. --. ※ 發信站: 批
#2
Re: [討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?
推噓7(8推 1噓 6→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者foxbite (SyNC)時間6年前 (2019/12/20 18:43), 編輯資訊
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本林北是覺得啦，你自己都知道蛋白質一天大概要吃多少，然後發文來問又挑一天不是一般日常飲食狀況的特例來問，然後版友回答你吃太少，又在那阿姆阿伯扯杯子只能帶一份乳清，哈囉你是不會找個袋子裝或回家在喝嗎，你自己都知道問題，然後別人回你一直在那扯東扯西778866999981，所以你到底是想問到什麼答案？？
(還有32個字)
#1
[討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎?
推噓8(51推 43噓 57→)留言151則，0人參與, 6年前最新作者mHRUed (魯魯咪的魯蛇)時間6年前 (2019/12/20 15:22), 6年前編輯資訊
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如題. 我最近不管是 二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等. 幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠. 舉例: 以我70KG算. 因為每周大約 5次健身房，算是有運動的人. 70*1.5 = 105. 我每天至少要吃到105g的蛋白質. 又從我今天飲食來計算. 乳清1份------
(還有633個字)
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