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討論串[問題] 滑輪下拉到下巴/胸口？
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Re: [問題] 滑輪下拉到下巴/胸口？
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 6年前最新作者eq0eq (安豬)時間6年前 (2019/12/18 12:39), 編輯資訊
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如果是希望全程用闊背肌參與的話。. 根據解剖學闊背肌的起點在胸腰椎與骨盆髂棘，終點在肱骨偏前緣。. 所以要一個肌肉全程參與必須從該肌肉最長發力收到最短，把闊背肌起點終點連到最短應該是肱骨上臂往身體方向夾緊（也可以想像腋下夾到最緊）然後微微後移一點（肱骨前緣變成跟後背同一平面。. 這時通常手跟握把的高
(還有144個字)
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[問題] 滑輪下拉到下巴/胸口？
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 6年前最新作者porkman777 (光頭)時間6年前 (2019/12/18 11:00), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 想問一下大家滑輪下拉的時候都拉到下巴高度還是會往下拉到撞到胸口？. 好像有印象教練說過拉到前臂上臂成直角就好. 但是這樣闊背肌的收縮好像不夠短？. 已經用「滑輪下拉」作為關鍵字找過板上文章. 好像沒有看到有巨巨討論過. 或許是common sense?. 懇請指點，感激不盡. --
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