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討論串[問題] 伏地挺身連10下都有問題,怎麼辦?
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Re: [問題] 伏地挺身連10下都有問題,怎麼辦?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者kerr77 (抓住每一天)時間16年前 (2009/08/04 22:17), 編輯資訊
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10下是作到手無法伸直嗎. 你第三組只能作四下. 這邊考慮休息久一點. 看看次數能不能增加. 別灰心. 往好的方向想. 因為你的體重. 伏地挺身對你強度非常夠. 這動作應該不容易不正確. 剛開始而已. 就像很多人單槓連一下都不行. 也都是慢慢練上去據說歐尼爾每天會作100下伏地挺身. 當作一天的開始
#1
[問題] 伏地挺身連10下都有問題,怎麼辦?
推噓11(11推 0噓 14→)留言25則，0人參與, 最新作者blackwing000 (冰狩 翼)時間16年前 (2009/08/04 20:58), 編輯資訊
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是不是太胖也有影響?(原po 110kg). 做的動作:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722. 這個裡面的下胸伏地挺身~就只有做這個動作就受不了了. 第一組還可以做10下 休息兩分鐘後. 第二組做6下,手就無法伸直完成動作(下去就沒上來了). 在
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