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討論串[問題] 請問一下肌肉痠痛及前臂
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Re: [問題] 請問一下肌肉痠痛及前臂
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者taipeipipi (倦鳥飛)時間16年前 (2009/08/02 13:07), 編輯資訊
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很久沒運動, 乳酸代謝能力較差, 堆積在肌肉時間久, 造成. 痠痛感, 乳酸作用是保護你的肌肉避免過度使用造成受傷,. 形成的一種自然機制, 當然你的能力提昇後, 代謝能力變. 高, 慢慢同樣重量或組數負荷的痠痛感就降低, 所以會有種. 錯覺..如果沒練到痠痛, 好像沒操到似的!. 再來..前臂弱的
(還有44個字)
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[問題] 請問一下肌肉痠痛及前臂
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者mcwagamama (朱古力)時間16年前 (2009/08/02 11:13), 編輯資訊
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新手再度來發文. 懇請前輩們見諒m(_"_)m. 最近運動後. 隔天往往已經沒什麼大痠痛了. 可是我運動時的真的都是做到沒有力氣再做一下的情況. 這樣讓我很害怕是白費工 實際上沒什麼效果QQ. 第一次大痠痛是朋友帶我去試練時. 沒有做很多組也沒有做很重. 隔了幾天卻都還是很痠. 現在我有慢慢把重量調
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