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討論串[問題] 如何讓膝蓋熱起來
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Re: [問題] 如何讓膝蓋熱起來
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dakkk (萊斯)時間16年前 (2009/07/01 01:19), 編輯資訊
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體重太重 跑步很容易傷膝蓋. 最好的方法就是換游泳之類的運動. 如果只能陸上運動的話 建議你用快走代替跑步. 一般來說 熱身是全身性的 沒有說單獨讓膝蓋熱吧. 不然就是你跑步的姿勢要改變 盡量在跑步的時後用大腿的力量支撐身體重量. 而不是用膝蓋的力量. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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[問題] 如何讓膝蓋熱起來
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者catfallggg (catfallggg)時間16年前 (2009/06/30 22:56), 編輯資訊
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以前不知道暖身的重要. 等到知道時膝蓋已經開始會痛. 現在只要是跑步. 沒熱身完全跑完膝蓋就一定會痛. 就算有讓膝蓋熱起來. 跑大約2X分鐘就會沒力. 開始一跛一跛的. 想知道要怎麼樣才能確實讓膝蓋能熱身到?. 現在常常都覺得沒辦法讓膝蓋暖起來. 唯一能成功是靠外面的高溫讓自己本身就一直流汗. 再作
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