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討論串[問題] 新手打底的問題
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#3
Re: [問題] 新手打底的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者ishay (阿學~~~~)時間16年前 (2009/06/30 22:43), 編輯資訊
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我前兩組大概都可以做到20下,會有快到極限的感覺. 但是可以做完20下,但是到第三組的時候大概過了12下之後. 到第15下左右就沒力再撐下去了. 若是我調整到3的狀況,我利用一些部位試過,每組都可以做到20下. 但是練起來好像沒什麼練到的感覺,就是酸痛的感覺會有,但是不多. 那我是要等到加了一片重量
#2
Re: [問題] 新手打底的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kee32 (安西老師,我要鬥模型)時間16年前 (2009/06/30 22:24), 編輯資訊
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不是做到20下就停. 是做到沒力 然後盡量讓那個極限是20下左右. 並不是一定非做到剛好"20"下感覺起來3比較好. 可是我的理解不知道是不是你的理解 >_<. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.0.192.53.
#1
[問題] 新手打底的問題
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者ishay (阿學~~~~)時間16年前 (2009/06/30 22:18), 編輯資訊
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版上的前輩,我爬過置底的文了,也照著如此的方法練了兩天. 但是碰到了一些問題,照著課表依照適合我練肌耐力的重量做約20下三組. 但是我有些部位(例如三頭)在第3組的時候同樣的重量我做不到20下. 那我應該是要那我應該是要怎麼樣做才好?. 我有四個想法想問一下哪個會比較正確. 1.. 退掉一片的重量然
(還有121個字)
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