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討論串[問題] 請教一些訓練的問題
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Re: [問題] 請教一些訓練的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者chaselone (chasel)時間16年前 (2009/05/26 12:45), 編輯資訊
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看完了你的文章. 給你一點小建議 感覺你滿有心的. 記住...有心才能成功!. 我本身也算半個健身教練 之前在健身房做過一陣子. 要減重 有氧運動絕對必須. 通常我會建議跑步. 不過不太能跑的人 例如你. 我就會說 去游泳吧!!. 仔細想想你看奧運的時候. 是不是游泳的肌肉最漂亮 不一定最壯碩 但是
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[問題] 請教一些訓練的問題
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者Pussyis5566 (冰人)時間16年前 (2009/05/25 21:54), 編輯資訊
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接下來是一個有一點冗長的故事，我努力把它長話短說，潛水有點久的第一PO. 小弟今年26歲，之前體重是100公斤，後來靠著飲食控制和慢跑. 減到77公斤，但是就在過年那段時間發現膝蓋的軟骨磨損並且有一些積水，聽. 醫生的建議做了三個月的復健，不過，在過年到現在胖了五公斤，最近又減掉. 2公斤。因為無法
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