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討論串爆發力型的運動員需要有氧訓練當基礎？
共 3 篇文章
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#3
Re: [轉錄] 爆發力型的運動員需要有氧訓練當基礎？
推噓11(13推 2噓 63→)留言78則，0人參與, 最新作者kzadb (天空霸王)時間12年前 (2014/03/17 01:38), 編輯資訊
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能量系統的使用不是因為缺氧與否，而是能量產生速度是否能跟得上能量需求速度。. 磷酸能量系統跟乳酸能量系統的使用，是因為其產能速度夠快，足以應對運動情境。. 而不是因為缺氧才會去使用。. 選手會因為訓練而能夠在比賽的時間內產生大量的ATP(能量單位)供其做激烈動作，. 不論是100m或是馬拉松皆如此。
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#2
Re: [轉錄] 爆發力型的運動員需要有氧訓練當基礎？
推噓33(34推 1噓 37→)留言72則，0人參與, 最新作者mbdd (mbdd)時間12年前 (2014/03/16 15:33), 編輯資訊
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競技訓練以能量系統觀之 目的就在於-->訓練選手在"高強度下競賽而不會缺氧". 千望不要忘記 磷酸肌酸的還原仰賴於有氧系統 無氧醣酵解是整體醣酵解的前半部. 只有在體內缺氧的情況下才會由丙酮酸走向乳酸堆積 進而引發一連串的疲勞反應~. 也就是說: 如何訓練選手隨著強度增加、肌肉收縮速度越來越快之下而
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[轉錄] 爆發力型的運動員需要有氧訓練當基礎？
推噓25(25推 0噓 19→)留言44則，0人參與, 最新作者commerce時間12年前 (2014/03/11 15:54), 編輯資訊
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轉自何立安教授. 以無氧體能為主的運動員，需不需要先練習大量的有氧訓練，把有氧能力先提升，然後才能發展無氧體能呢?這個問題的答案很複雜，不過一言以蔽之，根據現有的知識，【有氧體能不是無氧體能的基礎】。. 首先，先從能量系統談起，無氧體能使用的是磷酸或乳酸系統為主的能量系統，而非使用有氧系統，所以，超
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