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討論串保護背部免於受傷，改做前蹲舉
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Re: [轉錄] 保護背部免於受傷，改做前蹲舉
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者commerce時間12年前 (2014/05/08 16:48), 編輯資訊
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另一個教練分享了前蹲舉相關文章. 原文圖多. 直接點連結. http://coachminyen.blogspot.tw/2014/04/blog-post_15.html. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.140.202. ※ 文章網址: http:/
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[轉錄] 保護背部免於受傷，改做前蹲舉
推噓29(29推 0噓 54→)留言83則，0人參與, 最新作者commerce時間12年前 (2013/11/01 10:33), 編輯資訊
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本文轉自：. http://www.unclesam.cc/blog/save-your-back-by-switching-to-front-squats/. 在Breaking Muscle的文章寫 到：深蹲已經成為舉重菜單中基本的菜色。道理很簡單，在建構肌力、速度及尺寸方面，它是最為有效率的。
(還有1085個字)
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