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討論串[問題] 重訓與有氧是否會衝突
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Re: [問題] 重訓與有氧是否會衝突
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者sHeNyEn (咬我ㄚ)時間16年前 (2009/05/19 22:17), 編輯資訊
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這板上應該沒辦法回答你這個問題. 重訓與有氧分開來是一定的. 但是國外有的強者是早上重訓下午有氧(或是反過來). 有的是一個月有氧一個月重訓. 有的是三個月有氧三個月重訓. (有氧期的時候還是會做重訓但是不衝大重量了). 所以理論眾多 各說各的有理. 個人認為NBA湖人的狗鼻(老子在NBA稱他為狗鼻
(還有140個字)
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[問題] 重訓與有氧是否會衝突
推噓2(2推 0噓 31→)留言33則，0人參與, 最新作者sadoboy (sadoboy)時間16年前 (2009/05/19 22:04), 編輯資訊
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剛報名運動中心的重量訓練課程25堂/10000 大約兩個多月的課程. 我身高173 體重56 剛做完一些基本測試 體脂肪11% 下半身發達但是上半身...... 在報名前，平常的運動就是騎車，通常是周末騎100km 平路三芝-金山-陽金. 一~五 可能騎個20~30km. 目前重訓課程安排是一星期兩
(還有236個字)
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