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討論串[問題] 請問晚上重訓後(約10點)的飲食
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Re: [問題] 請問晚上重訓後(約10點)的飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nickapple (魯五花)時間16年前 (2009/05/07 23:07), 編輯資訊
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之前因為文筆不好 所以有些大大看完文之後誤解我要說的意思. 如果這篇文章有問題的話還請批小力點. 小弟如果知道我用完餐會去運動的話 大致上飲食和原po差不了多少. 只是我會將御飯糰的口味選擇鮪魚口味的. 不然就是自己準備雜糧麵包或全麥土司 配上雞胸肉. 可以的話可以加些生菜營養成分會更高. 運動完肚
(還有319個字)
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[問題] 請問晚上重訓後(約10點)的飲食
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者ntumen (小天)時間16年前 (2009/05/07 08:32), 編輯資訊
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請教各位重訓達人. 小弟現在173 63~64, 身形算瘦, 但就是沒我有要的胸肌腹肌明顯, 彎下腰肚子有油. 現在下班後約7點到7點半會去重訓, 去吃前只會喝杯鮮奶, 頂多加個御飯團. 重訓完洗個澡大概9:30~10:00, 喝完高蛋白, 肚子就餓了. 可以吃宵夜嗎? 爬了文知道刺激睡眠跟營養缺一
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