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討論串[問題] 也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？
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Re: [問題] 也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間16年前 (2009/04/25 00:39), 編輯資訊
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發現電腦人且練一個月後,寫文章到肌肉沙灘分享,. 算一算練了2個月…. 心得：. 1.腹肌肌耐力提升很多,諸多運動上更得心應手,核心肌力增強,. 關於需要投擲轉體的運動可得到良好運動表現.日常生活中剩三秒就要紅燈. 也能像草上飛跑過.. 2.下背部也需鍛鍊,避免運動傷害產生.. 3.至於肌力也許得依
(還有262個字)
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[問題] 也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者din (給我樂趣)時間16年前 (2009/04/24 20:14), 編輯資訊
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之前練腹肌本來都是做仰臥起坐跟抬腿. 上次看到有人分享電腦人的訓練方法. 就是1個動作30下共8個動作8分多鐘的那個影片. 後來就照著練了3個禮拜左右. 現在1個禮拜大概練6天. 一次做2～3組，1組時間可以控制在8～9分之間. 想請問也有人是用這個方式練腹肌嗎. 長時間下來成效如何. 還是有更好的
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