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討論串[問題] 關於立姿側平舉
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Re: [問題] 關於立姿側平舉
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ambersun (太久沒上被砍)時間16年前 (2009/04/24 10:05), 編輯資訊
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看個人肌肉感受度吧. 向我剛練習時 虎口會有一點朝上 肌肉受力就會轉移部份到前三角肌上. 所以在上舉的過程中微微轉動手腕的角度. 使虎口微微向下 感覺三角肌中束一直再最高點. 會比較刺激到目標肌肉. 老手可能對肌肉的出力方式已經很熟悉. 所以能明確的掌握到想出力的肌肉 不必再靠這小撇步. (我還不行
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[問題] 關於立姿側平舉
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者shadowbane時間16年前 (2009/04/24 05:14), 編輯資訊
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我看了精華區. 說在做這個的時候最好旋轉 類似倒酒的動作. 那請問一下. 是邊舉邊轉 還是抬到肩膀高度定點的時候在轉呢？. 麻煩各位高手幫忙解答 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.124.33.173.
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