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討論串[問題] 每天早上重訓15分鐘可嗎？
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Re: [問題] 每天早上重訓15分鐘可嗎？
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者yam003 (地瓜)時間16年前 (2009/04/15 22:21), 編輯資訊
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※ 引述《puppymoney (光與影的協奏曲:))》之銘言：. 精華區那篇沒有說錯. 女生做重訓一樣是高重量低次數來練. 雖然我不太認同它內文某句說 低重量高次數會造成較軟的肌肉外觀. 但它對於女性做重訓的觀點的確是正確的 在此就不贅敘. 初學者仰臥起坐可以做到100下...我覺得八成是姿勢錯誤
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#1
[問題] 每天早上重訓15分鐘可嗎？
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者puppymoney (光與影的協奏曲:))時間16年前 (2009/04/14 20:10), 編輯資訊
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靠有氧+均衡飲食差不多瘦了5公斤 體脂也降了不少，. （原PO是女生，有爬文+精華區但是還是沒很懂的新手囧）. 最近比較早起的關係，每天早上可以挪約15分鐘的時間在家做做運動，. 目前的計畫是：. -----------------------------. 早上重訓：. （AB每天二選一）. A.
(還有227個字)
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