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討論串[問題] 瘦子練腹肌
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#3
Re: [問題] 瘦子練腹肌
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者guys627 (GUYS)時間16年前 (2009/04/11 20:09), 編輯資訊
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想請問一下. 這個影片還有其他系列嗎?. 練了之後覺得效果很贊耶. 想請問原PO還有沒有這個系列其他部位的教學片呢?. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.173.12.226.
#2
Re: [問題] 瘦子練腹肌
推噓13(13推 0噓 3→)留言16則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間16年前 (2009/04/06 17:05), 編輯資訊
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http://swimfaster.myweb.hinet.net/AbsWorkout.rar. 一共八組動作,每組三十下,兩組之間休息三十秒, 時間八分二十秒. 一週三次練習. 頭一次練,脖子會痛三天,因為腹肌不夠強的關係,脖子才會酸. 幹掉電腦人,大概要苦練兩周到三周才有辦法. 練一個月之後,
#1
[問題] 瘦子練腹肌
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者gtr89時間16年前 (2009/04/06 11:30), 編輯資訊
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如題. 我170/56 蠻瘦的. 胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧). 平常運動是打網球 很常打. 我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人. 但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖 現在吃不多)，. 早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就會圓滾滾的. 這種情況可以只靠做仰臥起坐就把腹
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