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討論串[問題] 腹部及胸部肌肉
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Re: [問題] 腹部及胸部肌肉
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間16年前 (2009/04/05 23:24), 編輯資訊
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我看你大概是沒有器材吧. 我想你可能連組數跟次數的觀念也都沒搞懂. 沒關係，我簡單的說. 沒有器材的話有幾個基本概念要先搞懂. 做動作要做到力盡. 然後從開始做到再也做不動下一次. 這樣子算是一組. 而你要把胸肌練大 至少需要3-5組. 每組之間休息時間大約60秒，不用多也不用少. 你就首先把手放開
(還有225個字)
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[問題] 腹部及胸部肌肉
推噓0(4推 4噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者ji394su3 (哇哈哈！)時間16年前 (2009/04/05 20:49), 編輯資訊
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如題～. 想問一下大家腹部以及胸部的肌肉要怎麼練？. 我覺得我怎麼鍊肉都一樣很團結＝ ＝. 有什麼比較快得方法嗎？. 除了伏地挺身以及仰臥起坐外還有麼麼更好得方法嗎?. 請大家幫忙喔～. 謝謝︿︿. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.70.123.236.
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