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討論串[問題] 飲食和重訓方向尋求改善
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Re: [問題] 飲食和重訓方向尋求改善
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 7年前最新作者deathwomen (嗲嘻窩門)時間7年前 (2019/06/21 09:06), 編輯資訊
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只針對重訓部分，飲食無法給你意見，我自己也很懶得控制飲食. 我會覺得既然你只練三天，最好每次全身都練. 你說. 「另外，一天內做完胸背腿是正確的重訓觀念嗎?. 我看大家的菜單都是拆開個別訓練，沒有集中在一天內 」. 哪有什麼正確觀念，你想分開也可以，集中也可以，各有優缺點. 你一週就只能三天，每次都
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[問題] 飲食和重訓方向尋求改善
推噓12(26推 14噓 74→)留言114則，0人參與, 7年前最新作者h10048628 (暱稱是甚麼)時間7年前 (2019/06/20 21:00), 7年前編輯資訊
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各位大肌肌好，小弟目前運動有一陣子，發現肌肉量、體重、體脂率半年都沒變化. 做了重訓，卻沒有明顯改變，所以上來請教各位. 附上Inbody數據. 2018年. https://imgur.com/o4hRXGj. 2019年. https://imgur.com/4WyZEuv. 早餐:(跟家裡一起
(還有1904個字)
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