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討論串[閒聊] 因為健身以外的運動而受傷　囧
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Re: [閒聊] 因為健身以外的運動而受傷　囧
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者boching (基本功才是最重要的orz)時間17年前 (2009/03/17 13:03), 編輯資訊
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以前加州的健身教練有分享給我一個資訊. 做很重的重量比較不需要擔心拉傷. 輕的重量 反而比較容易拉傷 一不小心做太快 或是超乎自己的柔軟度以及運動範圍. 就會導致受傷. 老話一句 運動前的伸展跟熱身是必要的 降低受傷的機率. --. http://www.wretch.cc/album/bochin
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Re: [閒聊] 因為健身以外的運動而受傷　囧
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DAKOU (大口)時間17年前 (2009/03/16 20:18), 編輯資訊
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我有一次作後背，很痠，但通常也是過一兩天就好了. 可是那時剛好感冒，一直打噴涕. 因為真的有點嚴重，常常大打噴涕時，後背會整個一起急速收縮. 到後來就變嚴重拉傷了............. 也是休養了一個多月才好....有一陣子根本無法行動，一動背就會很痛. 想到自己一邊在推拿師父那邊趴著給師父推，
(還有126個字)
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[閒聊] 因為健身以外的運動而受傷　囧
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者superoho時間17年前 (2009/03/16 19:19), 編輯資訊
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從一月中重回健身到現在，肩膀還沒有受過傷. 可能是因為在訓練中力求動作確實、緩慢. 但沒想到上星期四卻破功. 原因不是因為健身，卻是因為打籃球＠＠. 那天重訓完想說很久沒打籃球了，稍微打一下. 沒想到太過認真，猛搶籃板，手臂快速上舉的後果，便是肩膀受了傷. 導致現在在休養中＠＠. 不過這大概是天意吧
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