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討論串[問題] 胸肌訓練
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Re: [問題] 胸肌訓練
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/16 00:00), 編輯資訊
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不是動作不夠的問題. 一定是姿勢的問題. 我每次只做三個動作就可以酸一個禮拜. 上中下胸各一個動作而已. 操做的時候重點放在胸肌經過肩關節帶動大臂. 大臂的動作幅度要大而完整. 側底收縮側底伸展. 不是用手肘三頭肌推來推去. --. 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GS
(還有6個字)
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[問題] 胸肌訓練
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者newmanwang (NET)時間17年前 (2009/03/14 11:29), 編輯資訊
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小弟我是個學生,. 都會到學校的健身房重訓,. 前前後後加起來也兩三年了,. 練的小有心得,. 但是直前寒假的關係荒廢了一個月,. 開學後去重訓當然荒廢的一個月,. 當然能舉的重量一定會下降,. 之後很勤的重訓,. 一周去三~四次,每次大約都兩小時左右,. 但是到現再開學也快一個多月了,. 我的胸肌
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