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討論串[問題] 新手健身菜單
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#2
Re: [問題] 新手健身菜單
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者alexandres (亞歷山卓)時間17年前 (2009/01/19 23:25), 編輯資訊
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看到你的菜單，有點訝異，我只能鼓勵有練習就會有效果啦，只是程度. 的問題而已。. 要先提醒你，側彎跟滾輪的確對腹部蠻有幫助的，可是側彎姿勢不正確. 很容易有後遺症，滾輪很需要技巧，不容易有成就感，重點是當你技巧. 夠之後，效果就可能會打折。如果你不熟練，建議你還是作最基本的。. 嗯，就是伏地挺身跟仰
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[問題] 新手健身菜單
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者terryry (努力中~ 加油!!)時間17年前 (2009/01/19 22:39), 編輯資訊
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本身只能在寒假做一些訓練 開學就要去學校那住了. 我是176/65 但我身上有贅肉(特別肚子 腰) 所以想練一點線條. 3餐都正常吃. 我現在做的訓練有這些. 胸:做伏地挺身 還有家裡有一台多功能的器材. 類似http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c8
(還有174個字)
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