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討論串[問題] 機械坐椅平推用到的肌肉?
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 機械坐椅平推用到的肌肉?
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者alexandres (亞歷山卓)時間17年前 (2009/01/19 16:27), 編輯資訊
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座推"可能"會用到的肌群很多，坐的高度，手的位置不同，多多少少. 都會有一些差異。如果手推的位置大概在乳頭的高度，那基本上就是. 乳頭這一條線，包含胸、背、三頭…。. 背？座推會練到背？唉，我就有這種經驗，而且當時我還傻傻的練了. 快半年而不自覺。. 所以，我最常給新手的建議是，不要貪重，姿勢正確最
(還有304個字)
#2
Re: [問題] 機械坐椅平推用到的肌肉?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者HGC (阿筌)時間17年前 (2009/01/13 17:11), 編輯資訊
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回應之前我自己的文章. 之前推文中有提到應該是肌耐力的問題. 不過我自己後來思考的結果，覺得是因為三角肌的關係耶. 坐椅平推好像會比臥推更吃三角肌的樣子. 而我三角肌的肌耐力簡直就是弱到爆炸. 之前嘗試做斜板臥推，才做第二組就只能做空槓了(我平板臥推可以兩邊各7.5kg四組). 所以才導致我做臥推和
#1
[問題] 機械坐椅平推用到的肌肉?
推噓11(11推 0噓 19→)留言30則，0人參與, 最新作者HGC (阿筌)時間17年前 (2008/12/29 22:03), 編輯資訊
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今天帶朋友去重訓室練. 他原本體型就比我壯一些，前幾年有很長陣子有天天在家練伏地挺身，近年較少在練. 今天在練臥推的時候，我大概可以比他多推了十公斤，飛鳥的時候比他多拿四嗙的啞鈴. 不過在做最後一組坐椅平推的時候. 他硬是可以比我多做個十公斤. 好奇問一下，平推和臥推用到的肌肉是哪裡不一樣呢??.
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