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討論串[問題] 臥推之三頭還是胸部出力問題
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Re: [問題] 臥推之三頭還是胸部出力問題
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者sdriver (日夜顛倒)時間17年前 (2008/12/18 08:29), 編輯資訊
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關於你的第一個問題. 不得不推 Milos Sarcev的教學影片. http://thefitshow.tv/remastered/season1/?videoId=301789793. 在 2:59的地方. "We have to keep the elbows out, in order to
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[問題] 臥推之三頭還是胸部出力問題
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者cocacola7 (奶弟)時間17年前 (2008/12/17 17:26), 編輯資訊
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各位板友好. 小弟我目前大三. 重訓也一段時間了. 目前有幾問題想請教. 第一個是握推的姿勢問題. 之前我在中正運動中心時遇到教練教我. 手握的寬度跟肩膀差不多就好,剛好對史密斯那根槓子 手握部份較裡面的的線. 然後推的時候手肘不要打開,就是嘎資窩的角度要小於90度. 這樣才會更用到胸部 少用到三頭
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