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討論串[問題] 槓鈴仰臥推舉動作疑問
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Re: [問題] 槓鈴仰臥推舉動作疑問
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者eating1231 (吃同學)時間17年前 (2008/11/30 23:13), 編輯資訊
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這位大大你好啊. 小弟不才 提供一些意見讓你參考. 首先推舉的速度. 應該是和呼吸的節奏配合. 所以速度大致上沒有快慢分別. 如果是以你在熱身時 使用較輕的重量. 也不能太快 會煞到(台) 要不然就拉到. 進入大重量就更不用說 呼吸的拿捏 就很重要了. 再來三頭會酸. 如果基本握槓的姿勢正確 應該是
(還有76個字)
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[問題] 槓鈴仰臥推舉動作疑問
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者voodoo777時間17年前 (2008/11/30 09:58), 編輯資訊
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如題. 目前槓鈴仰臥推舉做快一點可以做比較多下(10來下). 做慢一點做比較少 (7 8下). 但是都是三頭先酸 胸肌很不容易感覺到酸. 會停都是因為三頭酸到做不下去. 請問我是要慢慢做比較好還是做快一點?. 還有三頭比胸肌先酸是正常的嘛??. 謝謝. PS 槓鈴仰臥推舉 會練到背部嘛??. --.
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