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討論串[請益] 待健身房三個禮拜 體重不減反增
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Re: [請益] 待健身房三個禮拜 體重不減反增
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者hong888 (tip)時間17年前 (2008/11/13 17:49), 編輯資訊
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前面的大大太恐怖了. 一天只吃一餐??. 沒吃飽去重訓,不是很快力竭,就是很快暈眩. 反正嚴重影響當天訓練的效果. 所以我都一定吃飽飽. 降體脂要做有氧跑步.划步.腳踏車...等. 你到了健身房,有氧可能做得比你以前到戶外跑步還少吧... 還有萬萬不可吃宵夜.... 不過原po體重差1kg,誤差範圍
#2
Re: [請益] 待健身房三個禮拜 體重不減反增
推噓0(0推 0噓 6→)留言6則，0人參與, 最新作者fatalism33 (fatalism33)時間17年前 (2008/11/13 13:59), 編輯資訊
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抱歉全刪. 小弟第一次在這邊發文 但也算這個版的萬年潛水員. 有一些問題也憋很久了.跟這位版友類似.想在這邊詢問一下. 因為我的生活作息其實跟這位板友類似. 底下推文有提到生活作息不正常以及飲食不正常會影響到減脂及重訓效果. 我想詢問的是怎麼樣才算是正常的生活作息呢?. 我有聽說過不同的說法. 一種
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[請益] 待健身房三個禮拜 體重不減反增
推噓2(3推 1噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者maplefengyun (遊民宅男單身漢)時間17年前 (2008/11/13 03:06), 編輯資訊
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我大概持續去健身房 有三個禮拜了. 在這之前 我一個禮拜 大約有三天 會去慢跑. 而慢跑大約都有5000公尺. 去了健身房之後. 先做有氧30~40分鐘. 之後就做重訓30~40分鐘. 我個人的生活睡眠及飲食. 每天幾乎睡到中午起來. 有時候吃一點點食物. 有時候沒吃 等下午3點左右去健身房. 晚餐
(還有100個字)
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