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討論串[問題] 我脂肪都屯積在下半身,騎室內單車那天괠…
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Re: [問題] 我脂肪都屯積在下半身,騎室內單車那天괠…
推噓3(4推 1噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者champion828 (敲著單音的節奏)時間17年前 (2008/11/10 22:17), 編輯資訊
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哇賽~~~~這位大大 真是不辭辛勞 諄諄教悔阿. 關於有氧的強度,您解釋的非常詳盡,我實在感激. 我有氧做很久了,之前騎車會戴心率表,控制心跳都在130以上. 所以我的強度沒有問題, 之前瘋狂騎車甚至騎兩節狂操. 但有氧要搭配重訓,所以我才減低有氧的時間. 最近幾個月我開始練重訓. 至於膝蓋的問題,
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Re: [問題] 我脂肪都屯積在下半身,騎室內單車那天괠…
推噓17(17推 0噓 2→)留言19則，0人參與, 最新作者willie666666 (DOY)時間17年前 (2008/11/10 16:58), 編輯資訊
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原文恕刪. 因為看你這個id發文好幾次. 感覺有點鬼打牆. 一下重訓一下有氧的. 又搞不清楚是想練肌肉還是瘦身. 我特別爬了一下你以前的文章. 幫你分析一下 希望對你有幫助. 你提到很多次的你體脂肪有30幾. 可是肌肉又很重. 從這裡其實可以很容易看出來你體型並不小. 所以建議你應該把重點放在"有氧
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