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討論串[問題] 減脂一問
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Re: [問題] 減脂一問
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者JUL時間17年前 (2008/10/22 09:24), 編輯資訊
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看了大家的推文~感覺「似乎」有點懂了~~. 那麼，如果目的是想減脂，. 1.在跑步機上跑30分鐘(如推文所述，會比較輕鬆，運動量好像比較小). 2.在室外跑30分鐘(如推文所述，比較吃力，那...運動量真有比較大?). 因為其實我現在也還是在體育場跑啦~~. 但是如果減脂的重點是在「時間」而非「運動
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[問題] 減脂一問
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者JUL時間17年前 (2008/10/21 13:40), 編輯資訊
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3. Q: 我想瘦肚子/大腿/蝴蝶袖，可是我每天作仰臥起坐/空中腳踏車/手臂運動，怎麼都沒有效？. A：要減脂請做有氧運動，一個禮拜至少三次，每次至少三十分鐘，心跳要達到130以上。任何局部運動都只會讓你那部分的肌肉變大，不會消除該部分脂肪。如果想靠仰臥起坐減脂也不是不行啦，先一口氣作個三十分鐘再說
(還有141個字)
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