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討論串[問題] 請問有網頁介紹這些動作的圖解嗎??
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Re: [問題] 請問有網頁介紹這些動作的圖解嗎??
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間17年前 (2008/10/16 23:40), 編輯資訊
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之前剛好有拍一些短片，. 動作可能不是很標準，. 不過應該還是可以參考一下。. 單手法式上舉. http://0rz.tw/1a4Ss. 應該是這個，. 法式上舉應該就是兩隻手一起。. 單手後舉:. 身體與臥推床平行，. 單手拿啞鈴往後伸展。. 傾身側舉:. 身體稍為往前傾斜，. 跟雙手側舉一樣的動
(還有146個字)
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[問題] 請問有網頁介紹這些動作的圖解嗎??
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者diamonder (diamonder)時間17年前 (2008/10/16 23:16), 編輯資訊
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練三頭肌. 單手法式上舉 法式上舉 單手後舉. 練肩膀. 雙手側舉 傾身側舉 背部側舉 前方上舉 單手上舉. 俯臥側邊上舉 啞鈴上舉 提肩運動 立定滑動. 上面是我爬文的,因為我只有啞玲~所以剛剛好蠻實用的. 可是我實在無法用文字領會出動作 各位版友有資訊可以跟我分享嗎??. --. ※ 發信站:
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