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討論串無氧高強度間歇的運動(如重訓)才是最好減脂方式
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Re: 無氧高強度間歇的運動(如重訓)才是最好減脂方式
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者boob5566 (＠＠)時間17年前 (2008/10/05 19:17), 編輯資訊
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不好意思 提出幾個問題區區300而已 我相信身體會跟肝醣and脂肪要. 不會跟肌肉要....... 我不大認為有氧對肌肉刺激低 肌肉難以保存. （刺激性低是指長久臥床～有氧運動也有某種程度的增肌功能 但練不很大就對了）. 除非你是那種肌肉大到自身不易維持的人. 美國研究：舉重員連續二個禮拜不運動 肌
(還有84個字)
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無氧高強度間歇的運動(如重訓)才是最好減脂方式
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間17年前 (2008/10/05 16:12), 編輯資訊
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探討減脂前，先了解下面3個概念，. (1)不能單純做純重訓，重訓前一定要做有氧熱身。. 進行無氧，高強度，間歇的運動(如重訓)之前，. 需要有熱身的準備使能量的補給順暢，. 所謂熱身就是低強度連續性的有氧運動，. 如果沒有先熱身(有氧)就進行重訓會如何呢？. 例如沒熱身就做拉單槓，做完一組後，可能手
(還有461個字)
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