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討論串[問題] 濃縮與分離乳清蛋白的速度比較
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Re: [問題] 濃縮與分離乳清蛋白的速度比較
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者babytalk (竊鉤者誅)時間17年前 (2008/09/22 14:34), 編輯資訊
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從和各位的討論中. 小弟現在比較清楚了. 所以在有氧前補充少許水果類或多醣類(燕麥)應該是沒問題. 或許在運動中也可以吃ㄧ點. 但現在我應該會修改PROGRAM在有氧一小時前加30分鐘的重訓. 重訓是不使肌肉流失的好方法. 另外還有個問題請教lss. 您說在有氧進行時補充高GI液體食物. 這樣不會造
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[問題] 濃縮與分離乳清蛋白的速度比較
推噓7(7推 0噓 24→)留言31則，0人參與, 最新作者babytalk (竊鉤者誅)時間17年前 (2008/09/21 23:06), 編輯資訊
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各位同好,. 小弟有問題請教. 是關於減脂時期在有氧運動前攝取蛋白質的問題. 我不夠理解濃縮乳清分解的速度所以特來請教. 目前的打算是:. 在早上起床時空腹跑步是最有助脂肪燃燒的. 但是為避免肌肉過度分解. 應該要在有氧運動前攝取蛋白質以防止肌肉分解. 我是想一起床就先喝一般的"濃縮"乳清蛋白一份約
(還有150個字)
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