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討論串[問題] 肌肉要怎麼練才能練的漂亮呢??
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Re: [問題] 肌肉要怎麼練才能練的漂亮呢??
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者zanyking (遙遠的旅人)時間17年前 (2008/08/29 08:55), 編輯資訊
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肌肉線條要明顯，就是體脂肪要低，沒什麼其他的了。. 請看精華區。. 不會，同上。. 沒錯。. 腹部是人類男性囤積脂肪的位置，注意飲食會比健身更能讓線條出現。. 你還是多爬精華區吧。. 三民書局有出一本黃教練寫的書，你可以買回去看一下。. --. 『你知道人有腦子，所以不要只是單純的滿足它，偶爾也要使
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[問題] 肌肉要怎麼練才能練的漂亮呢??
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者flashgodie (唉唉)時間17年前 (2008/08/29 07:32), 編輯資訊
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目前想練的是腹肌胸肌和手臂那一塊. 我爬文之後才發現 原來要讓肌肉成長要休息48小時. 以前我都是每天狂做伏地挺身仰臥起坐和舉啞鈴. 但是久了之後次數雖然變多了 肌肉卻再也沒有明顯的改變. 我想問的是 如果只是單純要練好看 主要讓肌肉線條更明顯的話. 啞鈴選擇的重量是不是以自己能舉多少下為基準??
(還有89個字)
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