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討論串[問題] 阿...我該先減肥完成再去健身房練肌肉嗎?
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Re: [問題] 阿...我該先減肥完成再去健身房練肌肉嗎?
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者tommy0927 (啡因熊)時間17年前 (2008/08/20 10:03), 編輯資訊
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和你分享我的經驗. 我自己以前也很胖,178公分108公斤. 我自己就是減肥練肌肉同步進行的. 進健身房,先來個40分鐘的有氧. 個人比較不推薦跑步機,胖的人跑步傷膝蓋. 你能選擇飛輪,滑步機,划船機. 我自己是愛用划船機. 有氧做完 在開始安排要做重訓的部份. 板上有許多高手推薦的新手課程. 你能
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[問題] 阿...我該先減肥完成再去健身房練肌肉嗎?
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者kingtel88 (kingtel88)時間17年前 (2008/08/20 09:44), 編輯資訊
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我的身材就是很胖,骨架又寬,. 預估應該有90公斤,但我身高才173,. 在上星期三的時候,參加了公司健檢,. 雖然醫生們會說我多不健康,諸多類似的話,. 但是在腹部超音波的時候,. 醫師說我有中度脂肪肝.. 我已經30歲了,是該為自己的健康來打算了,. 有想過去游泳,(但是怕水阿....). 早上
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