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討論串[問題]小腹問題
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Re: [問題]小腹問題
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者dmkoichi (Titan)時間17年前 (2008/08/18 22:17), 編輯資訊
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看了各位的回文. 似乎大家還是都推有氧. 但似乎沒有人知道縮腹跟曲腹的結果會是如何. 小弟很怕腹肌出來了,肚子卻是凸的. 因為現在有一點4塊的形狀了. 所以想先把小腹瘦下來. 另外那個xxxagnle先生/小姐. 謝謝你的建議,我不久前才剛量過. 體脂只有13%很正常. 只因骨架較大所以172/65
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[問題]小腹問題
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者dmkoichi (Titan)時間17年前 (2008/08/17 23:04), 編輯資訊
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剛看一下. 很多人說瘦小腹要做有氧. 可是小弟我172/65kg. 人算瘦,就是有點小腹. 有氧應該會消脂. 那會不會連其它地方也消了呢?. 我有在網路上看到什麼. "靜力壓縮或肌肉內拉". 方法是:. 用兩肘與腳趾稱地. 脊椎保持一直線(應該是從頭到腳). 然後將肚臍往脊椎方向拉. 保持這姿勢到無
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