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討論串[問題] 新手健身疑問
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#2
[問題] 新手健身疑問消失
推噓6(6推 0噓 15→)留言21則，0人參與, 最新作者asd70208時間7年前 (2018/08/14 08:53), 編輯資訊
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在選擇網購器材的這段期間我第一次花錢的健身房，規模跟學校健身房差不多. 設備器材跟知名的健身房當然沒得比，不過還是有好心人會教姿勢. 1.請問每次都做到力竭就可以了嗎？例如史密斯機做臥推我一開始是用30KG+槓(不知道幾公斤)，做個7.8下就不行了還是要換輕重量或同重量勉強舉完到12下？12下我是看
(還有310個字)
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[問題] 新手健身疑問
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者FJR (Fant)時間17年前 (2008/08/12 11:57), 編輯資訊
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小弟 170cm/59kg. 剛開始健身約一個半月. 課表為：. 一、胸+二頭. 二、背+三頭. 三、腿+肩. 四、同一. 五、同二. 六、日 休息. ========================================================================.
(還有228個字)
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