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討論串[問題] 有辦法刻意去練活動度嗎?
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Re: [問題] 有辦法刻意去練活動度嗎?
推噓13(13推 0噓 2→)留言15則，0人參與, 7年前最新作者isud40401 (肯德基大大)時間7年前 (2019/04/14 14:57), 7年前編輯資訊
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嗨～又是我肯德雞大大. 說到活動度！. 大致就. 活動度=柔軟度+肌力（控制能力） ！. 當人剛生下來時，柔軟度是很高的卻沒什麼肌力。. 隨著年紀增長，大部分的人柔軟度就會慢慢變低、肌力慢慢變強，. 但是別以為這是基因或是天生的！. 身上的筋、膜也會跟肌肉一樣「用進廢退」，. 而慢慢收回沒在使用柔軟
(還有831個字)
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[問題] 有辦法刻意去練活動度嗎?
推噓25(26推 1噓 21→)留言48則，0人參與, 7年前最新作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)時間7年前 (2019/04/12 00:01), 編輯資訊
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小弟一直以來都有髖關節活動度不佳的問題. 請教過幾個WG的巨巨都說這樣長久下來會受傷. 網路上查多半都是一些伸展動作. 像是這影片這種. https://www.youtube.com/watch?time_continue=167&v=nLuvQCTPrcY. 請問這樣就可以增加活動度了嗎?. 還
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