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討論串[問題] 體脂過低飲食選擇疑問
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Re: [問題] 體脂過低飲食選擇疑問
推噓35(35推 0噓 6→)留言41則，0人參與, 7年前最新作者empty24時間7年前 (2019/03/12 14:56), 7年前編輯資訊
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我本身體脂偏低. 飲食方面沒有特別講究 也沒有暴飲暴食. https://i.imgur.com/YUg6AB5.jpg. https://i.imgur.com/jUWqv6I.jpg. 平常都是用波比跳或是跑山來控制體脂. 有時候想要乾一點 就會多做幾下. 想要油一點 就少做幾下. 這是我的個人
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#2
Re: [問題] 體脂過低飲食選擇疑問已刪文
推噓6(13推 7噓 11→)留言31則，0人參與, 7年前最新作者cerberus4523 (Cyril)時間7年前 (2019/03/11 21:18), 7年前編輯資訊
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先給大家參考一下. 我本身體脂15% inbody量出來的. 空腹一餐 隔日後量出來的. https://imgur.com/Pt1dNCd. 覺得自己比15%低的 可以思考一下. 我也不是說去質疑你. 而是低體脂這條路很痛苦. 我每天最少攝取體重兩被公克數的蛋白質. 每一週重訓五天以上. 每一次重
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[問題] 體脂過低飲食選擇疑問
推噓44(47推 3噓 49→)留言99則，0人參與, 7年前最新作者coga4712 (神手問世間)時間7年前 (2019/03/11 18:32), 編輯資訊
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小弟健身約8個月 175/62 基礎代謝1558. 目前正增肌中. 前幾天去量inbody 體脂只有7% 營養師還以為我在減脂. 我想問飲食部分需要特別增加脂肪這塊嗎？. 有沒有推薦的高熱量又提供脂肪的食物？. 還是照正常的增肌清單吃就好 不用刻意. 因為前幾篇文姊夫有提到體脂過低的壞處 讓我有點怕
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