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討論串[問題] 沒有器材的健身法
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Re: [問題] 沒有器材的健身法
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者tyzzz (＊三杯兔兔＊)時間17年前 (2008/06/30 23:49), 編輯資訊
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其實如果要針對胸部或是肚子. 你剛剛說的 屈膝仰臥起坐(起來三十度) 空中腳踏車 伏地挺身 搭配慢跑. 已經很足夠了. 如果要瘦肚子的肉 仰臥起坐每天就做100下 分成4~5組 最好是天天做. 然後多做有氧 例如慢跑或是快走 維持最高心跳率65% 持續30分鐘. 飲食的話 盡量以蔬果為主 加個水煮雞
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[問題] 沒有器材的健身法
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者weiccc (cccwei)時間17年前 (2008/06/30 23:21), 編輯資訊
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關於沒有健身器具輔助的健身法. 小弟只會屈膝仰臥起坐(起來三十度) 空中腳踏車 伏地挺身 搭配慢跑. 想要針對的部位主要「胸部」以及「肚子」. 不知道還可以增加甚麼樣的菜單?!. 去年暑假很努力的健身也有搭配飲食 不過肚子上跟胸部正上方的油..實在是很黏人. 用力時可以感覺到肌肉的存在..不過平常都
(還有13個字)
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