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討論串[問題] 關於初學者健身(不上健身房)
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Re: [問題] 關於初學者健身(不上健身房)
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者eating1231 (好好愛自己)時間17年前 (2008/06/29 00:31), 編輯資訊
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全部吃光光.......... 吼~. 小弟可以給你一些建議. 首先你說的擺動身體 如果你是初學者的話. 不建議這麼做 因為你還不太能抓到做腹肌的感覺. 擺動的話 只會把力量帶到背、脖子甚至是手. ===============================================. 至於
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[問題] 關於初學者健身(不上健身房)
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者jeff795024 (小頭)時間17年前 (2008/06/28 23:35), 編輯資訊
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大家好. 小弟我目前18歲. 身高178 體重58. 我一直很想要把腹肌和胸肌練出來. 因為我不打籃球 所以每次看同學都有腹肌都很羨慕= =. 我現在每天作100個仰臥起坐 分50 50 兩組. 就是起來還會擺兩下的那種可是我也不知道扭的正不正確. 再來就是我同學教我的 叫做啥腳踏車. 就是上半身維
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