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討論串[請益] 我想請問有關肩頰骨的問題!! 懇請幫忙!!
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Re: [請益] 我想請問有關肩頰骨的問題!! 懇請幫忙!!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Huaching (忠貞軍風~~發~~癢~)時間17年前 (2008/06/26 15:53), 編輯資訊
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今天去健身房練肩好像也傷到類似的部位(老毛病)...... 覺得是在做upright row的時候 兩手距離太近.... 剛剛找了一下:http://www.exrx.net/WeightTraining/Safety.html#anchor64967. 裡面有相關建議(upright row sa
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Re: [請益] 我想請問有關肩頰骨的問題!! 懇請幫忙!!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間17年前 (2008/06/26 09:53), 編輯資訊
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用彈力繩或是彈力帶. 練習外旋動作. http://botu.bokee.com/photodata/2007-1-28/012/149/972/5843483/5843483_h.jpg. 股二頭肌，三角肌，胸肌也需一併訓練。. 背後旋轉肌受傷是因為正面與背面力量不平均，簡單講妳背後肌肉與胸肌失衡
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[請益] 我想請問有關肩頰骨的問題!! 懇請幫忙!!
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者gungshin (ka)時間17年前 (2008/06/26 04:20), 編輯資訊
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大家好. 我想請問各位高手 有關於肩頰骨的問題. 因為我是棒球隊的選手 之前去醫院復健. 醫生說叫我多做肩頰骨的運動 但我沒有問清楚詳細的運動方式. 所以希望能透過這裡 想各位高手請益. 我目前搜尋到的方式只有. 將手伸直與地面平行 接著向後伸展!!. 還有類似飛鳥的運動方式. 但不知道還有沒有其他
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