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討論串[問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?
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Re: [問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者easylylove (嗯，算了吧)時間17年前 (2008/06/27 18:31), 編輯資訊
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提供一點經驗給你參考. 我自己練伏地挺身練了有兩年吧. 是做標準動作，不休息一直做的那種練法. 一開始大約30下就沒力了. 兩年來次數可以增加到70下左右. 重點是，練了兩年也沒感覺肌肉有什麼太大的變化. 然後兩個多月前，我開始上健身房. 跟伏地挺身做對比的就是臥推這一項. 一開始極限只能左右各掛1
(還有223個字)
#2
Re: [問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者zoepayne (衛)時間17年前 (2008/06/25 13:11), 編輯資訊
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其實我想問一下. 我在做的時候速度快的話. 我覺得因為有重力加速度的關係. 也就是放下去的時候衝的快. 然後要拉住再往上抬時就比較費力. 所以感覺上負力比慢慢做來的重. 雖然高手都會說這個伏地挺身沒有用. 可是對於基本的訓練來說. 好像快會比慢來的對於肌肉增大更有用. 練慢的我感覺像是在練肌耐力而已
#1
[問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?
推噓13(13推 0噓 7→)留言20則，0人參與, 最新作者pmq (夢幻の如く)時間17年前 (2008/06/25 08:19), 編輯資訊
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如果速度快的話，次數就比較少(約30下). 如果慢慢做的話，次數就比較多(約50下). 若以鍛練肌肉，使肌肉變大為前提的話. 應該做快還是做慢呢?. 請高手回答一下吧，謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 211.79.142.218.
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