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討論串[問題] 關於爆發力
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[問題] 關於爆發力
推噓4(4推 0噓 17→)留言21則，0人參與, 最新作者dwei0426 (dwei0426)時間11年前 (2014/11/20 14:36), 編輯資訊
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各位午安~. 想請問腿部的爆發力，主要目的是希望短距離加速衝刺變快，請問要怎麼訓練?. 我自己的認知是用較大重量做深蹲，每組8下，然後搭配上垂直跳跟衝刺跑。. 我的女朋友也需要加強爆發力，她比較沒有重訓的基礎，那請問她應該是從深蹲開始練起嗎？. 先謝謝各位的指教了ORZ. -----. Sent f
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[問題] 關於爆發力
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者porsche927 (型男球員)時間17年前 (2008/06/20 23:37), 編輯資訊
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請問一下. 健身房有一台蹲舉的機器. 老師說可以練爆發力. 想問的是，可以天天做嗎？. 有人可以跟我說一下一天練幾組比較適合. 一個星期練幾天比較適合. 還有就是練完適合再跑操場嗎?. 我185 82 體脂21%. 謝謝大家了^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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